改善睡眠2026-08-18
50岁后总觉得累、睡不好？可能是身体在发求救信号
最近很多读者问我："明明没干什么重活，怎么一天到晚都觉得累？晚上躺下却睡不着，早上起来更困了。"
#睡眠#失眠#助眠
最近很多读者问我："明明没干什么重活，怎么一天到晚都觉得累？晚上躺下却睡不着，早上起来更困了。"
有朋友问我："明明夏天精神头还行，怎么一到处暑前后就浑身不得劲，三天两头犯困，还特别容易感冒？"
最近很多读者问我："过了50岁，上下楼梯膝盖总响，是不是缺钙了？"其实这不是简单的缺钙，而是关节软骨在发出求救信号 🦴
最近很多读者问我，立秋后总觉得肚子胀、消化慢，吃一点就饱，是不是年纪大了肠胃就不行了？
> "年轻的时候感冒三五天就好了，现在怎么一咳就是半个月？"
最近不少朋友问我："立秋都过了，怎么反倒容易感冒、没精神？" 🤔